anonim_4396
| anonim_4396 a întrebat:


Am si eu o problema si as vrea sa ma ajutati cu niste pareri, sfaturi. Sunt eleva in clasa a 12-a si e abia primul an in care invat de dimineata, iar orele incep la 7:30. Pe parcursul diminetii de astazi nu am simtit oboseala, dar cand am venit la liceu, la pranz eram foarte obosita, ma usturau ochii si abia am compus un eseu la tema, din cauza ca nu m-am putut concentra bine...imi este frica sa nu fiu asa tot anul pentru ca am de invatat foarte mult si vreau sa obtin note mari la examen.
As dori sa-mi spuneti daca ati fost si voi la fel si daca starea de oboseala trece pe parcurs si daca v-ati intrat in ritm apoi. Ma gandeam sa iau si un complex de vitamine. Cum ma sfatuiti?
Multumesc!

1 răspuns:
Brigaela
| Brigaela a răspuns:

Poti incerca, cand vii de la scoala, sa stai in pat 30-45 de minute, la mine facea minuni. In plus, ai grija sa te culci la o ora potrivita (adica in jur de 22.30) si protejeaza-ti creierul prin renuntarea la TV si reducerea la minim a utilizarii computerului (maxim 30-40 de minute pe zi) si a telefonului (maxim 10-15 minute pe zi). Daca asta alaturi de o alimentatie corecta nu dau randament, discuta cu medicul de familie oportunitatea utilizarii unor vitamine sau suplimente alimentare