Pune o întrebare

Adolescenţi

în 17 Aprilie 2013 | a întrebat:

as vrea sa ma apuc de dieta dukan dar nu prea stiu cum sa fac! adica mai pe inteles la fiecare etapa.dau funda:!

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 17 Aprilie 2013 | a răspuns:

Salut!
Iata cateva informatii despre ce cauti tu:
http://dietadukan.ro/
Pa! Sper ca te-am ajutat!

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Aprilie 2013 | a răspuns:

In prima etapa(5 zile ) mananci doar proteine adica: lapte 0, 0% grasime, iaurt la fel,, ou, fasole verde, carne slaba. In a 2-a etapa care tine cam o luna in care ai voie sa mananci proteine ca in prima faza+ legume exceptand cartoful, mazarea, porumbul., fasolea, orezul. Dar 2 zile sau 3pe saptamana (in functie de cat vrei sa slabesti )mananci doar proteine ca in prima faza.A 3-a etapa dureaza cate 10 zile pentru fiecare kg pierdut in primele doua faze(daca ai pierdut 5 kg dureaza 50 de zile). Aici ai voie sa mananci 3 felie de paine integrala pe zi,o portie de fructe pe zi exceptand: banana,strugurii,ciresele, nucile, alunele, arahide, fistic.Ai voie unt degresat, mezeluri slabe. Paste, mamaliga, orez cartof ai voie in prima jumatate a Etapei 3 cate o portie pe saptamana, iar in a 2-a jumatate 2 portii pe saptamana.INtroduceti carnea de miel, porc, sunca.
Tot in aceasta etapa aveti voie in prima jumatate a etapei sa mancati o portie din absolut orice va doriti pe saptamana, in a doua jumatate aveti voie la doua portii din ce va doriti pe saptamana cu conditia sa nu fie una dupa alta (adica marti seara si miercuri dimineata, sau luni dimineata si luni la amiaz). Orice va doriti insemnand absolut orice dar sa nu depasiti o portie.DEasemenea loia o sa mancati doar proteine ca in prima faza.
In ultima faza cea de stabilizare trebuie sa mancati joia doar proteine, faceti miscare, nu mancati gras.
In toate etapele trebuie sa faceti 25 min de miscare pe zi, 2 linguri de tarate de ovaz dimineata, in ultima etapa 3.
Aici gasiti pe larg, gasiti si retete:
http://dietadukan.ro/regimul. daca o incepeti trebuie sa va conformaticam toata viata ca sa nu puneti inapoi. Asta stiu eu! Succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Aprilie 2013 | a răspuns:

Uite aici un articol despre asta: http://divalife.ro/......tei-dukan/

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Aprilie 2013 | a răspuns:

Http://www.google.ro/......Http?/

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Aprilie 2013 | a răspuns:

Http://www.google.ro/......Http?/ uite aici toate etapele. funda plz

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 7 August 2013
Blackcriss întreabă:

As vrea sa ma apuc de dieta Dukan. Ce imi recomandati?

8 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai 2012
Euuw întreabă:

Cine vrea sa tina dieta dukan cu mine?;;)

13 răspunsuri
trimisă pe 8 Iulie 2014
florymee12 întreabă:

Daca tin dieta dukan si dupa 14 zile ma apuc de dieta cu pepene rosu, si in acelasi timp fac si sala, o sa slabesc? vreau sa stiu daca sala va avea o contributie. voi face sala numai o luna...

4 răspunsuri
trimisă pe 29 Octombrie 2012
dydyyyy întreabă:

Vreau sa incep dieta dukan dar nu stiu cate zile sa tin fiecare etapa.nu prea am inteles. vreau sa dau jos cam 10 kg. explicati-mi va rog cat se tine fiecare etapa va multumesc

5 răspunsuri
trimisă pe 30 Iulie 2014
Caroline_6911 întreabă:

As dori sa tin dieta dukan pentru a slabi 5 kg dar am cateva nelamuriri pe care nu le pot gasi nicaieri: Pentru 5 kg cate zile trebuie sa tin prima etapa? De asemenea, cate zile trebuie tinute si celalte...? (mai mult)

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
MirceaPavel11 întreabă:

Salut TPU! Am vârsta de 20 ani, și am dilema pe care am avut o toți. Ce fac eu cu viața mea? Muncesc în prezent ca ospătar/barman produc, sunt student la Ase dar nu îmi place deloc. Nu vreau să...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 8 ore
anonima13211 întreabă:

Bună ziua, am niște probleme cu niște colege ar vrea bataie, am făcut kickbox nu mi e frica dar tremur la nervi, este de bine? Dar în același timp par o fricoasa în fața lor cum sa ma comport?

2 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
Cosmina320 întreabă:

Buna, am pus o comandă de pe shein și nu mia părut ca e preluată nimic, și a fost anulată singură am pus- o în data de 5. noiembrie și nimic, bani sa tras dar am primit înapoi banii,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 10 ore
Raulzm3939 întreabă:

Buna ziua! Sunt și eu curios dacă am pieptul puțin iesit in față (Pectus excavatum) Știu că multe cazuri au pieptul înfundat dar eu îl am iesit putin in față. Întrebarea mea este, pot să...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie
xSLXWxBAW2x întreabă:

Bună! Recent, un utilizator din UK de pe YouTube m- a forțat să fac provocarea "Mănânci și Te Tai": trebuie să mă înfometez pentru o anumită perioadă de timp(pentru început, timp de 17 ore,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

17 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii