Pune o întrebare

Adolescenţi

în 22 Ianuarie 2013 | a întrebat:

As vrea sa-mi maresc masa musculara la picioare,maini, piept si spate.Ce exercitii imi recomandati si cam in cate luni sar vedea unele rezultate ale antrenamentului?

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 22 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Depinde cate poti face. eu zic ca, cu un antrenament zilnic de 50 din fiecare din exercitiile de baza. in 2 luni te mai umpli un pic... (nu vorbesc de masa musculara adevarata aici.dar e suficient sa renunti la pietrele din buzunar cand bate vantul.)

prin exerciti de baza ma refer la: flotari, genofleziuni, abdomene etc...

dupa 2 saptamani poti incerca sa le combini cu flotari cu bataie, abdomenele acelea cu picioarele la piept (se numesc "v-uri", le gasesti pe youtube.), poti face si "frog" (youtube daca nu stie ce e aia.)... dar ideea este sa nu faci mai mult de 50-60 pentru ca iti vei pierde interesul...;]

Răspunde

în 22 Ianuarie 2013 | a răspuns (pentru MonterDoc):

Alt antrenament mai putin stupid nu stii? laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 22 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Dacă toate acestea ai de gând să le faci acasă, nu-ti pune prea mari sprențe in a crește masă musculara de curând. Dacă te hotărăsti să mergi la sală atunci te suțin 100% și pot interveni chiar cu unele sfaturi. Dacă totuși nu ai posibilitatea de a merge la sala caută pe internet exercitii pentru masa musculara de facut acasa si vei gasi foarte multe exemplare.Dar iti spun, acasa facand doar diverse exercitii...nu vei capata forma..de cat in ani buni cu un antrenament fix si nici atunci, poate doar rezistenta mai mare.Mergi la sala, iar rezultatele vor fi vizibile in scurt timp.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Sfatul lui monterdoc este perfect ascultal si-ti sugeres sa combini antrenamentul cu o alimentatie cu carne de porc si peste ( cat mai mult )

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Ianuarie 2013 | a răspuns (pentru abcabcabc):

Sigur, daca esti complet pe langa ti se pare perfect laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 8 Aprilie 2012
grandsoft întreabă:

Doresc si eu sa imi maresc masa musculara natural acasa fara sa merg momentan la sala. Puteti sa imi dati si mie niste exercitii pentru picioare, abdomen, piept, maini si gat...as vrea sa? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 1 Noiembrie 2010
anonim_4396 întreabă:

Cum as putea sa-mi maresc forta in brate? Ce exercitii imi recomandati? Am 14 ani si 1, 70 m inaltime. Nu ma intereseaza masa musculara ci forta in maini.

4 răspunsuri
trimisă pe 12 Aprilie 2012
Leo32 întreabă:

pana acum am facut exercitii acasa cu halterele si ganterele si mi-am definit corpul destul de bine... insa as vrea sa maresc masa musculara ce trebuie sa fac? Am doar muschii spatelui foarte? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 15 Iunie 2015
Pacquiao întreabă:

Se vad rezultate in cresterea masei musculare in 3 luni, daca am un antrenament mai intens si o alimentatie buna? Vreau sa imi maresc masa musculara, dar nu exagerat dar in schimb vreau sa am forta ...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai 2014
ClaudiaClauuu întreabă:

Buna :) Sunt foarte slaba, si mi- as dori sa ma mai ingras putin. Ce exercitii imi recomandati sa fac in casa sa- mi dezvolt masa musculara la picioare, sa am muschi :)? Ati facut? A dat rezultate? :D...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
otilia182000 întreabă:

Buna am nevoie de o prezentare pentru balul bobocilor ceva cu rima, el este pescar si ea o adormita

1 răspuns
trimisă acum 10 ore
CimpeanuDaniel întreabă:

Buna seara are cineva Desene vechii filmate? Nu contează ce desen dar sa fie alea vechii frumoase

0 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
Silvia33 întreabă:

Bună fetelooor? Mai țineți minte când unele dintre noi ne, , certam" pe aici pe băieții de la emisiunea aia Comanda la Mine?:)Tin minte ca era foarte in vogă emisiunea aia și la fiecare emisiune...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
Ilrrr2223 întreabă:

Bună fetelooor! Mai țineți minte când ne certam toate pe aici pe băieții din comanda la mine?????(Ma rog, nu toate, unele dintre noi). Io cel putin la 16 ani ai mei cati aveam atunci, eram fiartă...? (mai mult)

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 17 Mai
misauratcuviata întreabă:

Buna, sotul meu mă tot stresează ca a visat ca l- am înselat de 3 ori cu același tip si de fiecare dată mi- a explicat visul in detalii, iar lucrul acesta m- a enervat si supărat si am visat si...? (mai mult)

48 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie
xSLXWxBAW2x întreabă:

Bună! Recent, un utilizator din UK de pe YouTube m- a forțat să fac provocarea "Mănânci și Te Tai": trebuie să mă înfometez pentru o anumită perioadă de timp(pentru început, timp de 17 ore,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

17 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii