Buna TPU as vrea sa slabesc am 14 ani, si vreau sa mai slabesc am 56 de kilograme, ati folosit vreo cura ceva care v-a ajutat, eu in fiecare seara aproape fac miscare, doar ca nu ma ajuta asa mult, deci va rog daca ma puteti ajuta! :* Dau fundita +Vot

In primul rand, trebuie multa vointa si "sacrificiu": trebuie sa renunti la dulciuri, prajeli, bauturi acidulate.
Nu te infometa.
Bea multa apa (minim 2 l pe zi).
Meniu:
Micul-dejun: un ou fier+o felie paine neagra+ ceai neindulcit (sau indulcit cu miere) sau 1 sau 2 felii de paine neagra cu miere + ceai (ceaiul verde este cel mai indicat in curele de slabit; are un gust cam neplacut, insa nu il indulci cu zahar. Inlocuieste zaharul cu mierea.Sau bea-l neindulcit).
Gustare: 1-2 mere
Pranz: un singur fel de mancare: supa, piure, friptura de pasare la gratar, peste (pestele slabeste) etc. (ceva care sa tina de foame)+1 sau 2 felii de paine neagra si ca "desert", o salata de legume sau de fructe.
Gustare (daca ti se face foame): 1-2 mere/ mandarine/portocale
Cina:-pana in ora 18.30: un pahar de iaurt facut in casa sau o salate de fructe sau legume.
Gustare (daca ti se face foame): 1-2 mere sau orice alt fruct.
Dupa fiecare masa, bea apa (dar nu exagera), evita zaharul, fa in fiecare dimineata si in fiecare seara exercitii (saritul coardei este cel mai eficient ), dormi cel putin 7-8 ore, evita mancarea fast-food.
Bafta! La mine a functionat aceasta cura!