da-ti-mi si mie niste metode de slabit am pentru. abdomnen, am incercat cu abddomeneee dar nu mergeee. ce sa facc ...Am 14 ani si am 69 de kg vreau sa slabeesccL( se apropiee scoalaa!

Http://healthy.kudika.ro/......idiat.html
Incearcale si contacteaza-ma dupa vreo luna sa vedem cea iesit:))

Http://www.youtube.com/watch?v=Sa_pnziNcx0&feature=related Eu fac acestea si am slabit la burta si la talie tot.

Depinde cate abdomene faci pe zi, iti garantez ca daca faci 100, in 2-3 luni ai abdomen plat.Nu trebuie sa faci 100 deodata, doar e vacanta, faci 50 ziua si 50 inainte de culcare.Ai sa te obisnuiesti si iti va fi usor,iar,rezultatele nu intarzie sa apara. Daca nu vrei asa, fa genoflexiuni, chiar si flotari sau, mai clasic, alearga.

Pe langa exercitii,incearca dieta bazata pe fructe,legume, fara prajeli sau grasimi. Bea multa apa. Poti sa faci exercitii de abdomene, pilates, le gasesti pe net. Si alergatul o jumatate de ora sau o ora/zi te ajuta pentru toate grupele de muschi, o sa ai un aspect diferit daca te tii de sport in 4 saptamani pana la inceperea scolii! Bafta!

Multumesc! Dar mai astept raspunsuri! :*