Incearca sa eviti mancarea prajita mai bine incerci o salata cu piept de pui e mai usoara, fructe ar fi bine, multa apa, cateva exercitii zilnice su macar sa mergi mai mult pe jos(mergi pe jos in loc de autobuz), somn regulat, si in loc sa mananci tot deodata mai bine iti fragmentezi mancare la diferite ore, oricum de pe la 8-9 incearca sa nu mananci prea mult(in timp ce dormi nu este bine digerata mancarea si se depune grasime), poti sa incerci sa alergi seara cu folie dinaia de plastic pe tine sa transpiri mai repede
Penaaaa1 întreabă: