Buna TPU.Doresc sa slabesc cel putin 5 kg si mai mult daca se poate, nu neaparat intr-un timp foarte scurt.Nu vreau tot felul de diete complicate si regimuri. vreau sa-mi spuneti ce am voie sa mananc si ce nu am voie pentru a slabi. nu vreau complicatii de genul : la pranz mananci nu stiu ce, la cina. bla bla... vreau sa imi spuneti ce am voie si ce nu am voie sa mananc pentru a slabi cel putin 5 kg si nu intr-un timp prea scurt.Multumesc celor ce ma vor ajuta! Funda celui mai bun raspuns!

Cel mai indicat este sa reduci cantitatile a ceea ce mananci de obicei. Apoi sa reduci cat de mult poti dulciurile si tot ceea contine zahar si este hipercaloric. Nu manca dupa ora 7 seara si incearca sa introduci si jumatate de ora de activitate fizica in perioada asta (ideal ar fi in fiecare zi, dar...). Nu sari peste mese, mananca 3 mese principale si 2 gustari (una intre masa de dimineata si pranz, iar cealalta intre masa de pranz si seara), care ar fi ideal sa contina fructe (un mar, niste fructe uscate, etc.). Cam asta ar fi esentialul. Ideea e sa reduci cantitatile, dar nu foarte mult, astfel incat sa nu te infometezi. Succes !

Nu trebuie sa exagerezi cu carnea, ciocolata si painea.Mananca cat mai multe legume si fructe.Si daca vrei sa slabesti sanatos si eficient ar trebui sa faci si sport!