Mananca numai chestii cu multe proteine si grasimi in schimb ia-ti vitamine/proteine(praf speciale) si fa sport si nu numai ca o sa te ingrasi dar pentru ca te ingrasi si faci si sport o sa pui mushci
Iti poti creste masa musculara mergand la sala si mancand proteine multe
ElenaElenushh întreabă: