Pe marginea patului ca si cand ai vrea sa te asezi pe podea fix langa el, te proptesii cu mainile de saltea intinzi picioarele, urci si cobori numai din maini cu calcaiele unite, genunchii drepti.
Hello, niste exercitii cu ridicare de greutati te-ar ajuta, detoxifiaza-te si mananca mai sanatos.