Oricum, NU este sănătos să slăbeşti "rapid" :(
Pentru a slăbi SĂNĂTOS 1 kg este NECESARĂ o perioadă de MINIM 1 săptămână!
Intră la linkul următor şi folosim exemplul de acolo - http://www.dietetik.ro/......calculator acolo jos ai o tastă "Următorul pas" - dai click pe ea, te redirecţionează la un formular :
http://www.dietetik.ro/......calculator
Acolo completezi greutatea la care vrei să ajungi ( spre exemplu 51 de kg, pornind de la cele 58 iniţiale ) şi apoi selectezi 1 săptămână, dai click pe tasta "Actualizează" şi îţi apare ATENŢIONAREA :
"Alegeţi o perioadă mai mare de 7 săptămâni!"
Deci, NU vă mai luaţi după diverse site-uri & metode "miraculoase" de a slăbi!
Urgent nu inseamna si sanatos. Poti sa slabesti treptat, tinand regim si facand sport, cam 3-4-5 kg pe luna. O metoda urgenta pe care nu o recomand este infometarea combinata cu exercitiile fizice intense. Nu stiu, insa, cat poti tine ritmul, iar pentru sanatate nu e deloc bine.
Nu poti sa slabesti si repede si sanatos.
Pentru inceput mergi si alearga acum cateva ture pe afara si dupa incearca sa mananci mai sanatos. Mai ales fructe si legume.
Bună!
NU ai precizat ce vârstă/înălţime/greutate ai acum, pentru ca să vedem dacă/cât este necesar să slăbeşti.
INDICĂ aceste detalii, apoi mai vedem...
Toate cele bune!
anonim_4396 întreabă:
gabriela1hdbl întreabă: