Pune o întrebare

Adolescenţi

în 29 Martie | a întrebat:

Bună TPU nu știu sigur dacă își afla rosul rugămintea asta aici dar pot sa încerc. Am o mica rugăminte as vrea sa ma apuc de sala și as avea nevoie de un program cu exerciții, iar pentru ca nu ma pricep deloc ma gândeam sa întreb dacă ma poate ajuta cineva cu un program de exerciții pentru un începător de 15 ani.

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 29 Martie | a răspuns:

Mergi la o sala si vorbeste cu un instructor specializat in asa ceva.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Martie | a răspuns:

Faptul ca nu stii sa executi corect exercitiile actual ma face sa te sfatuiesc sa iei legatura cu un antrenor/instructor de la sala la care doresti sa te inscrii! afla inainte de la acel antrenor daca face si sedinte cu grupul adica nu doar cu tine personal, si sunteti eu stiu 2-3-10 persoane in grup ca si incepatori, este mai bine decat sa faci tu de capul tau!
de ce? necunoasterea efectuarii exercitiilor corect, poate duce la accidentari si nu este nevoie doar de greutati mari cum folosesc powerlifterii ca sa te accidentezi!
Daca nu gasesti instructor care face cu grupul, poti face si 1 luna de zile personalizat tu si acel antrenor, insa costa ceva banuti fata de cat ar costa cu grupul, insa merita pentru ca el te va invata timp de 1 luna de zile un program de antrenament, cum sa executi corect toate miscarile, si iti poate chiar recomanda si un program nutritional daca are cunostinte complexe despre acest lucru!
Faptul ca sunt useri aici care iti pot da fara proble un program de antrenament, pe tine ca si incepator nu stiu cat de mult te va ajuta, vezi mai sus de ce!

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Martie | a răspuns:

Buna.Sala e recomandata incepand cu 16 ani.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 15 Aprilie
Justarand0mguy întreabă:

Bună seara TPU, știu ca asta e cea mai ciudata rugăminte dar as avea nevoie de ajutor cu un program de exerciții la sala, 3 zile pe săptămână pentru 15 ani. Daca cineva care face sala de mult...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Iunie 2015
Eugeniusu întreabă:

M- am apucat de 3 saptamani de Workout si as vrea un program cu niste exercitii care ar trebui sa le execute un incepator la acest sport (doar exercitii dacute la bara). Poate sa fie un program ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 8 Martie 2015
Gabytsha întreabă:

As vrea sa ma apuc de sala pentru ca vreau sa slabesc si sa imi tonific corpul, dar nu stiu ce exercitii sa fac. Ma puteti ajuta cu un program eficient? Daca puteti sa imi spuneti exact ce exercitii...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 21 Iulie 2014
Georgestaff08 întreabă:

sunt incepator si as vrea sa stiu cam cate zile de sala ar trebui sa fac pe saptamana si va rog sa ma ajutati sa imi fac un program de sala (cu ce exercitii etc)

4 răspunsuri
trimisă pe 31 Ianuarie 2016
bPm întreabă:

Salut, am 17 ani, 1, 80 m si 63 kilograme. Vreau sa ma apuc de sala din martie, vreau sa iau in greutate, sa pun masa musculara. Daca se poate un program pentru sala si niste sfaturi de la cei care...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
VulpeaDinUmbra întreabă:

Sunt potrivite televizoarele smart de la LG pentru playstation?

4 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
Thatonegirl689 întreabă:

Cum sa ii spun mamei si tatalui meu ca vreau ceva de craciun. Anul asta i am tot batut la cap sa imi is niste ghete scumpe si spuneam ca le vreau ca si cadou de craciun. Ei au acceptat intr- un bun sfarsit...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
Iuliafta întreabă:

Bună, uneori am zile în care nu mănânc nimic și mai am câteodată "scăpări" în care mânc o grămadă de tâmpenii și regret instant. Am zile în care ma vad la o greutate normala și zile când...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 18 ore
denisa619 întreabă:

Buna, am iubit de ceva timp ( primul) si pana acum n am facut nimic, merg des la el acasa dar mi e jenā sa fac ceva la el, din cate stiu prima data curge sange( am senzatia ca curge mult) si nu vreau...? (mai mult)

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 6 Februarie
Diutza18 întreabă:

Am nevie de site'uri de unde pot cumpara haine mai sport gen tricouri cu ceva scris pe ele sau meme'uri sau ceva cu steagul Marii Britanii, pantaloni cu turu lasat, hanorace mai spre rock si...? (mai mult)

0 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii