Nu te mai uita zilnic la cantar ca vei forma o obsesie pentru greutatea ta. Te ingrasi daca esti in surplus caloric, adica daca mananci mai multe calorii intr-o zi decat organismul tau arde. Daca vei manca cat arde te vei mentine iar daca mananci mai putin decat arde vei slabi. Si da, sportul arde si el calorii, poti sa faci sport si sa mananci mai mult ca sa acoperi deficitul de calorii. De preferabil ar fi sa faci sala pentru marirea muschilor, ca sa poti sa arati bine, nu cred ca vrei sa te ingrasi doar cu mancare si sa pui grasime pe tine.
La aprox 56 de kg si 1.68 nu esti exagerat de slaba, doar cu vreo 4 kg, care se pun usor.
Mulțumesc încerc din greu sa le pun dar nu pot deloc...
Emma0313 întreabă:
Beniamin122 întreabă: