Trebuie sa bei cel putin 2 l de apa pe zi, chiar daca nu ti-e sete adu-ti aminte si bea pana cand te obisnuiesti.(asa fac si eu). Redu portia de mancare, poti renunta la paine, cel putin la anumite produse nu poti manca paine, iar cand ai pofta de ceva dulce ia o lingurita de miere sau mananca un mar/o portocala.Asa fac si eu, daca te tii reusesti eu am slabit 2 kg in 4 zile.
anonim_4396 întreabă: