as vrea sa shtyu si eu cam cum as putea sa-mi lucrez abdomenul frumos,! dar fara pea multe abdomene pentru. ca am probleme cu spatele! :d sunt fetisSa si nu am colacei, dar pur si simplu se poate si mai bine, adica sa fie plat si fara pic de grasime(ce e drept, e foarte putina si e deranjanta atunci cand stau jos, iese in evidenta putin)! multumesc frumos si as vrea sa mai stiu cam cate zile `de lucru` am! :**:**:* phunitsSa

Cum vrei tu sa iti lucrezi abdomenul fara abdomene?:O doamne...

Buna Alessia. Cel mai simpla si eficienta metoda este alergarea la intensitate medie de 3 ori pe saptamana. Daca mai si tai de pe lista sucurile (fie ele si "naturale" gen Prigat, etc.), dulciurile si mancarea de tip fast-food -> nu de tot, dar mai moderat, rezultatele vor aparea mai repede decat ai crede.
Aaa, si era sa uit: VOINTA si RABDARE :p.

Multa bafta si felicitari pentru ce ti-ai propus.

Multumesc
si sa shtyti ca nu mananc chipsuri, j nu beau tot felul de prostii

Ce scroafa nici nu ai dat ``phunitsSa``
si cum vrei tu sa nu faci abdomene pentru un abdomen frumos?)))) nu vrei cumva sa slabesti stand pe scaun?!

Pai tu o sa lucrezi acum pentru viitor. Gandeste-te ca faci o investitie in tine. Nu da atentie ca ai colacei sau mai stiu eu ce. Sunt oameni care sunt bolnavi si au nevoie de un transplant de inima sau de rinichi si nu se mai gandesc la asta. Sa fii tu sanatoasa si sa mananci sanatos sa lasi cola cipsurile tigari sau alte minunatii de pe la fastfood-uri. Si ai sa vezi ca o sa te mentii. Dar asta nu inseamna ca trebuie sa stai cu curu in scaun la laptop 7 ore pe zi si sa te duci cu masina peste tot sau sa te duca cineva. Fa miscare in fiecare zi si ai grija ce mananci si va fi ok