Bună,nu trebuie să te simți vinovat pentru felul tău de afi și să te compari cu alți oameni.
Nu uita că fiecare suntem unici și că ne împărțim în două mari categorii.
Introverti și extravertiti,tu cred că ești introvertit și nu este un lucru rău,așa ești tu,de ce trebuie să te prefaci că ești că toți ceilalți?
Fiecare are modul său de a învăța și a înțelege,mulți oameni se descurcă bine în scris,cum alții se descurca mai bine verbal.
Vina o au și profesorii care poate vă descurajează și vă aduc frica, am întâlnit profesori care făceau mișto de elevul de la tablă care poate nu știa și atunci rolul de profesor este să îi explici,să îl ajuți,nu să faci o remarcatie unde încurajezi ceilalți colegi să râdă sau să facă glume proaste.
Și automat bănuiesc că ai frica de " Dacă o să mă fac de râs? Ce o să spună restul,dacă o să mă judece" și vreau să zic că nu simțeam nevoia să îți scriu, dacă nu înțelegeam prin ce treci și eu am fost cam în situația ta, acum mă pot bucura doar că am scăpat.
Ideea este că nu trebuie să fi As la toate materiile și este ok să nu știi ceva, îți asumi în ziua aia și aia e, să greșești este omenesc și cu siguranță mai sunt și alți elevi ca și tine.
Exerciții pe care le poți face:
1) Lucrează la încrederea cu tine,afirmă chestii,mai ales dimineața in oglinda ( Pot sa o fac,O sa ma descurc, o sa fie bine, etc), dacă tu te simți "defect" asta o să transmiți, dacă te simți încrezător, în concluzie oamenii te văd așa cum tu te vezi, înțeleg că poate pare cringe să te imaginezi pe tine la tabla, dar profesorul de la clasa are planul doar de a rezolva un exercițiu, iar dacă restul se focuseaza pe tine și nu pe exercițiu, cu siguranță nu o să fie bucuros.
2) Vorbește cu voce tare acasă, fie că citești ceva, fie că repeți sau vorbești lucruri banale, fă acest exercițiu și te poți filma, ca să vezi ce exprimi.
3)Bea apă,respiră adânc,încearcă să te relaxezi să te gândești la ce o să faci după acel moment,după aceea oră și devino indiferent ( legat evident de părerea neconstructiva a altora,în ziua de azi este mult mai ușor să descurajezi o persoană de cât să o încurajezi).
+ Ești an terminal,nu contează cate momente " cringe ai" toată lumea are, mai apoi o să ajungi la facultate și o să scapi de scosul la tabla, alți oameni, o viață nouă.
Mult succes!
Ps: Eu cred în tine, ar trebui să o faci și tu.
Buna.Te sfatuiesc sa mergi la psiholog (nu trebuie sa platesti din moment ce inca esti elev), nu sa iei tratament de capul tau. Apoi, daca ai supravietuit atatia ani, eu sunt sigura ca mai poti indura inca unul, fiind an terminal de liceu.
Pregateste forte bine lectia acasa, invatand pe rupte si atunci cand esti scos la tabla nu mai temuri, ca nu mai ai de ce, stiind totul esti increzator pe tine si dispare tracul.
Lucrurile astea nu vor disparea peste noapte, ci cu timpul. Sedatif-ul PC este mult prea usor pentru atacuri de panica si asa mai departe. Cel mai bine e sa iei legatura cu un psihoterapeut. Singur/a nu poti trece peste
Îți înțeleg neliniștea tocmai pentru că am trecut și eu prin asta.
La mine a fost necesar doar sa lucrez la stima mea de sine,iar după asta lucrurile au stat diferit.Te sfătuiesc și pe tine același lucru!
Cum zicea și Confucius:"Omul care mută un munte începe prin a căra pietre mici"
Așa că dacă nu știi de unde sa incepi, incepe de unde te simți tu cel mai bine.
Sa știi că e oarecum normal sa te simți așa, in contextul in care poate ai avut probleme in familia, ori ești o fire mai retrasă, ori ești introvertita și știu cum e sa râdă alții de tine și așa mai departe.Insa nu e nimic pierdut! Lupta pentru stima asta de sine ca pentru aer și, de îndată ce o vei avea, vei fi invincibilă.
Bafta!