Va rog sa ma ajutati! Ce reteta de slabit stiti? As dori sa slabesk 10-15km intr-o luna, douo. Astept raspunsuri! Dau fundita pentru cel mai bun raspuns!
Uite una:
mananci 5 mese pe zi(la 6:30-7; 10:30; 13; 00:15:00; 17:45)...si nu ai voie sa mananci dupa ora 6 doar un mar sau o para, ceva fruct, dar nu un pepene verde
la aceste 5 mese, numai a 3-a masa sa contina paine, si de preferat sa aiba felul 1 bors sau supa, iar felul 2 ceva cu carne, si desert, tot o fructa sau o leguma
la masa de la 17:45 sa mananci o salata de cruditati, de preferat cu soia in loc de carne, fara mustar sau ketcgup in ea.arma secreta sunt fructele,si de preferat,daca esti la scoala,in pauza sa faci miscare. uite, ca exemplu, baschetul sau fotbalul, insa la fotbal sa nu stai in poarta, ci sa fugi dupa minge
sper ca ti-am fost de mare ajutor
bafta!
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Eu am tinut o cura, de o luna de zile, pentru detoxifiere. Se bazeaza doar pe sucuri din fructe si legume. Dimineata pana la pranz am baut suc de fructe (mere, portocale, kiwi). Dupa ora 14 am baut suc de legume (sfecla rosie, telina, morcov). In unele zile combinam morcov cu mar. E foarte gustos. Cam 1l suc de fructe, 1l suc legume. Nici nu mi-a fost foame! Intr-o luna de astfet de regim, am slabit 7 kg. Bineinteles, practicam cate o ora de gimnastica pe zi. Mult succes!
Răspunde
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
