Va rog sa ma ajutati.Inaltimea mea este 1.67, si am 56 de kg, am 12 ani. E mult? Cat ar trebui sa slabesc? Si care e greutatea ideala pentru mine? Nu par grasa, doar em ceva grasime pe burtica si pe solduri.Multumesc.
Buna!
Calculul greutatii:
BMI-indice de masa corporala
Ex. inaltimea 1.67, greutatea 56 kg.
56
1,67 x 1, 67)=67:2,7338=24,5...
sub 18=subponderal
18-25=normoponderal
25-30=supraponderal
peste 30=obezitate
peste 40=obezitate morbida.
Deci tu esti -normoponderala-.Esti OK.
Ai putea slabi astfel:
1.Reguli de alimentatie:
-fara sare multa,fara dulciuri, sucuri, chips-uri etc.
-nu manca dupa ora 6
-scoala-te de la masa cand inca ti-e foame
-nu bea apa nici inainte, nici in timpul, nici chiar dupa masa
2. Sport
-mergi pe jos
-mergi la sala
-alearga
-mergi la inot
Dupa aceste reguli stric-te merg eu si am slabit mult.
Succes!
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Răspunde
La 12 ani cred ca vreo 40 de kg. trebuie sa ai, cel putin eu asa aveam.Ma rog poate tu ai oasele mari : )).
Daca nu 'pari grasa' nu incerca sa slabesti . AI putea incerca sa 'dai' din burta si solduri.
La inaltimea ta, nu 56 kg nu sunt multe. Daca ai putina celulita, nu se rezolva decat prin sport. Cele mai bune sunt abdomenele.Fa un numar de abdomene pe zi si o sa vezi ca in timp nu vei mai avea burtica.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
