Buna, vreau foarte tare sa slabesc la burta si la talie, fac de aproape 3 saptamini exercitii si la burta paremisi se observa ceva schimbari, in schimb la talie si la kg nimic, apropo fac exercitii ...? (mai mult)

Question

Buna,vreau foarte tare sa slabesc la burta si la talie, fac de aproape 3 saptamini exercitii si la  burta paremisi se observa ceva schimbari,in schimb la talie si la kg nimic, apropo fac exercitii si cu cercul, va rog dati-mi ceva idei...

selysol · Accepted Answer

Poate ce dai tu  jos e foarte putin   si din cauza asta nu iti arata cand te cantaresti stiu ca e foarte greu sa dai jos kilogramele  in plus:(  mai ales cele de pe abdomem  continua asa  ca pana la urma tot trebuie sa dai jos macar un kg sau doua  uite un truc pe care l-am aflat de la o prietena dimineata pe stomacul gol pune intr-un pahar apa si adaugi 2-3 linguri de otet de mere (il gasesti in supermarketuri)  atentie lingurite mici  si bei nu  e prea delicios dar slabesti  daca procedezi asa in fiecare dimineata slabesti iar dupa 15 -20 de miute poti sa mananci sau tot asa pe stomacul gol bea apa calda cat poti tu de calda aceste metode sunt incercate aia cu otetul si eu am incercat-o e  naspa rau la gust dar il dai pe gat si gata eu asa am facut  cealalta cu apa calda nu am incercat-o deci  bea o gura si vezi daca poti  sa mai bei dupa pentru ca unele persoane foarte putine s-ar putea sa nu poata sa bea  acum daca te numeri prrintre ele  gandeste-te bine daca vrei sa incerci  nu fac rau deloc te ajuta sa slabesti si sunt bune pentru organism (la cea cu apa si otetul ma refer )dar gustul e cam rau  si daca esti o persoana la care i se face greata usor... nu stiu ce sa zic :|  sper ca te-am ajutat :)  si inca ceva   nu poti slabi doar intr-o regiune a corpului :|  fa sport pentru intreg corpul cateva ore de alergari? ce zici? sari coarda urca scarile diverse activitati...  bafta

selysol · Answer

Salut,  incearca sa mananci sanatos fara grasimi si mamanca foarte multe fructe si legume inceraca sa inlocuiesti painea alba cu cea neagra    fii  cat de cat la ce mananci nu trebuie sa   fii foarte exigenta cu tine mai rasfata-te cu bunatati din cand in cand  si  fa  exercitii pentru abdomen gasesti o sumedenie pe net  vei slabi daca vrei sa ai un abdomen plat si o talie frumoasa trebuie sa faci sport, sa mananci sanatos si sa ai o mare vointa acum ca e vara poti sa slabesti fara probleme  fa si niste abdomene seara si dimineata poti incepe cu 15  si maresti numarul pe zi ce trece  bafta:*!

Pozitivca · Answer

Fac 100 abdomene pe seara si 150 ori cu cercul de 2 saptamini si ceva, plus la asta ma starui sa nu maninc mult si sa nu maninc dupa 18"00, obserb ceva schimbari la burta si la talie doar ca de ce atit de greu apar schimbarile si de ce kg nu se schimba absolut defel?

Pozitivca · Answer

Mersi mult sper sa ma ajute sfatul tau cu apa si otetul de miere, eu stiiam de apa calda dis de dimineata, dar am sa incerc, inca o metode foarte eficienta este hrisca, dar sincer nu o mai pot minca cu ceva timp in urma am mincat timp de 5 zile si de atunci mi se face rau cind vreau sa maninc, dar ea ajuta foarte tare...

selysol · Answer

ma bucur ca ti-am fost de ajutor :)

Cosmin86 · Answer

Faci degeaba, abdomenele NU sunt pentru eliminarea grasimii de pe abdomen ci pentru tonifierea musculaturii ( partea superioara a abdomenului, pentru  partea inferioara sunt alte exercitii )

Daca vrei sa slabesti :

- termina cu tampenia cu ora 18,     eu mai mananc 2 mese dupa ora 18 si NU am grasime, conteaza ce mananci, ultima masa sa fie cu 2-3 ore inainte de culcare
- opreste-te din abdomene si baga cardio : alergat, inot, bicicleta, etc., dar ca lumea
- alimentatie, 4-5 mese mici pe net in care sa-ti asiguri tot ce ai nevoie si sa scazi nr de calorii, e ok sa ai un deficit de 150-300 de kcal / zi
- apa calda dimineata si otet dimineata -> in niciun caz, poti face gastrita

Eu am slabit 11 kg in 5 luni facand ce ti-am zis mai sus.

Cel mai important : alimentatia, ce mananci concret acum si cate mese ai?

Pozitivca · Answer

Mersi pentru ajutor, am sa le incerc pe toate, plus la ceea ce fac o sa si alerg.