Vreau sa slabesc mai ales de fund si solduri. Ce exercitii stiti ca ar arde grasimile foarte tare si as slabi vizibil?

Exercitiile pe care eu le fac sunt :http://www.youtube.com/watch?v=U6zKpB-4X8w si pentru a slabi la solduri nu exista alta metoda decat a bea multa apa, cel putin 8 pahare pe zi, deoarece apa elimina grasimea sau daca iti place ceaiul de soc cu lamaie, este excelent. Uite si pentru abdomen cateva :http://www.youtube.com/watch?v=GZfGnU_LYp0
Sper ca te-am ajutat :*

1. Transforma cele 3 mese ale zilei, in 4-6 mese, mai mici, mai sanatoase, mai rezumate la strictul necesar.

2. Renunta la dulciuri, coca cola si cafea.

3. Bea ceaiuri multe.

4. Fa cateva exercitii fizice in fiecare dimineata - nu este vorba de cateva minute.

5. Plimba-te asa cum nu ai mai facut-o pana cum. Mergi mai mult pe jos si mai putin cu tramvaiul!

6. Bea circa 6 pahare de apa zilnic.

7. Evita alcoolul cata vreme tii acest regim, alege sucurile naturale si fara zahar!

8. Dormi cel putin 8 ore, fiind odihnita nu vei mai simti nevoia de dulce.

9. Daca iti este foame, alege fulgii de ovaz, cereale care nu ingrasa sau fructe cat doresti!

10. Nu mai pierde tot atat de mult timp in fata televizorului.

11. Chiar daca esti pofticioasa, incearca sa-ti infranezi asta compensand cu apa si fructe.

12. Fa zilnic 5-10 abdomene.

13. Nu mai manca dupa ora 18:00.

14. Bea ceai verde cu lamaie.

15. Fa bai mai lungi, de pana la 20 de minute de stat in cada. Apa slabeste.