Buna! poti sa mananci amestecat si la aceeasi masa, nu sunt restrictii in sensul asta. eu am tinut dukan si am slabit 13 kg in 5 saptamani. si vezi ca proteina exista si de natura vegetala adica soia, fasole, linte, ciuperci, etc, nu doar iaurt, lapte, oua si carne.
anonim_4396 întreabă: