Aaa si alceva oboserc forte, foarte repede credeti ca este normal sa am 75 kg 1, 60cm la 20 de ani?
Daca nu poti sa faci flotari nu e problema incepe cu ceva mai usor, eventual flotari dar stand oblic ex: stai cu mainile pe un scau (taburet ceva de genul) iar cu picioarele pe pamant atunci, atunci masa de greutate de pe piept biceps si triceps scade, si iti va fi mai usor sa le faci... poti sa incerci sa faci "gantere" cu sticle de apa, fuga pe distanta scurta
fara efort nu ai sa iti intaresti muschii niciodata