Buna ziua am 1, 74 si 61kg, si vreau sa ma ingust in solduri (sunt putin cam lat)si sa ma maresc in spate, ce sfaturi imi recomandati pentru a reusi acest lucru? Cat mai utile...am o vara la dispozitie!

Solduri late? Esti femeie? Pentru spate tractiuni cu priza larga, ramat cu un brat, nu iti opreste cresterea.

Sincer pot spune ca nu esti lat in solduri pentru ca nu esti femeie! A doua treaba, cu spatele, e simplu:mergi la o sala de forta si lucreaza-ti muschi spatelui la aparate cu acest specific!

Inotul este un sport care dezvolta toate grupele de mushi. Poti sa practici cu succes si sa ai o satisfactie deplina nu numai marirea spatelui ci si armonia corporala ce deriva din acest sport!

Sala imi blocheaza cresterea in inaltime, un sport ceva ...nu m-ar ajuta mai mult? ca de exemplu innotu?

Vreau multe idei, vreau sa incerc ceva care sa imi mareasca spatele si sa ma inalt...macar 3-4 centimetri

Nu pot spune late...dar e ceva genetic... putin mai mari decat normal vreau sa imi formez un corp calumea, intelegeti