Pune o întrebare

Adolescenţi

în 22 Iunie 2011 | a întrebat:

sunt baiat, am 15 ani si 1.82 inaltime si 89 de kg. Mi-am facut abonament la sala de fitness si merg de 3 ori pe saptamana.

Acum problema e cu alimentatia...eu nu mananc fast-food, etc si am rarito cu dulciurile.Nu stiu ce sa mai mananc... eu nu mananc legume deci nu se pune salata.

Cam asta e ce am mancat eu azi :

Dimineata :

-Musli de dimineata (un fel de patrat) cu fructe uscate.

Dupa-amiaza :

-4 snitele de piept de pui cu 2 felii de paine alba

Seara :

-Un baton musli 40g
-Un mar verde

E mult sau putin?

Am inceput de azi cu sala de fitness.

Daca ati putea sa imi spuneti ce sa mai mananc...

Snitele de pui, oul fiert, branza de vaca ingrasa?

Dimineata sa mananc un baton musli inainte de sala? Sau ce imi recomandati?

Ce as putea face in timpul liber ca sa nu ma ingras? Daca fac sala de 3 ori pe saptamana inseamna ca 4 zile imi raman libere si eu nu am cu cine sa ies pe afara, ce exercitii ar trebui sa fac acasa ca sa slabesc?

Nu am unde alerga asa ca nu pot.

Astept raspunsuri si daca se poate serioase

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 23 Iunie 2011 | explică:

Iti multumesc mult pentru raspuns Deea, dar eu am citit pe un site ca e recomandat de dimineata inainte de seala 2 oua fierte, si eu asa am facut. Snitelele le mancam pentru ca eu credeam ca sunt facute din piept de pui + oua si nu au cum sa ingrase.

Multumesc pentru exercitii :* o sa incerc sa le fac in afara de legs ca la alea sunt mort deja de la sala.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Iunie 2011 | a răspuns:

Poti manca dimineata iaurturi, musli este foarte bun, batoanele fitness ti le recomand. La pranz poti manca o supa usoara sau ceva de genul asta. Fereste-te de oua cat poti pentru ca un ou are 400 de calorii ceea ce e enorm pentru un aliment care nu e chiar asa de satios.De asemenea nu sunt de acord cu snitelele pentru ca sunt prajite si in general toate prajelile fac rau deci pieptul de pui il poti manca fiert sau fript si va fi mult mai ok decat in snitele. Seara mananci chiar ce ar trebui adica ceva usor un fruct ( iti recomand grepfruitul cam 4 pe zi cu tot cu invelisul alb topeste foarte mult grasimile), un baton foarte bine, sala te va ajuta foarte mult, iar pentru perioada cand stai acasa iti recomand astea sunt foarte folositoare - http://www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc
http://www.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=uLIfN-31Bgs&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=sSby1UUhyts&feature=related

Sper ca te-am putut ajuta si multa bafta! :)

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 25 Noiembrie 2012
Iulian09 întreabă:

Merg la sala de o saptamana si mi s- a zis sa am grija la alimentatie.M- am gandit sa mananc cam asa: dimineata inainte de scoala niste cereale integrale/dupa scoala ou fiert cu 2 felii de branza/pe...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 14 August 2013
ÎngerCretin întreabă:

Ma ingras daca mananc aproximativ 14 inghetate pe saptamana? Sandwich cu vanilie de la Betty Ice. Inot de 2 ori pe saptamana, si sala de 4 ori pe saptamana. Mananc normal (dimineata 1 sau...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 23 Octombrie 2015
cenumesapunaici întreabă:

In ultimele 3 luni am slabit 10_11 kg. Nu am mâncat pâine, dulciuri, fast food etc. Acum am 66 kg. Și fac sală de vreo 6 luni. Am început să mananc 2 felii de pâine integrală cu 2 oua dimineață....? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 21 Octombrie 2015
cenumesapunaici întreabă:

in ultimele 3 luni am tinut o dieta, fara paine, fast- food etc. Si am slabit vreo 10- 11 kg. Acum am 66 kg. Am inceput sa mananc dimineata 2 felii de paine intermediara si 2 oua cu un iaurt. la...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 12 Mai 2011
Chlo întreabă:

Heeei la toata lumea. Cam de aproximativ 2 luni am inceput sa ma duc la sala( de 3 ori pe saptamana) si mai fac sport acasa(cam in jur de 30 de min) si asa vrea sa stiu daca ce mananc este bine:D. Deci...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Anonymus0384873294 întreabă:

Salut am 14 ani si nu imi creste penisul Am cam 2 luni de cand mi- a aparut sperma si parul pubian dar nu imi creste cam de loc cand e fleasca are cam 2- 3 cm iar in erectie are 6- 7 cm am vreo boala ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 5 ore
Isagi întreabă:

Mă poate ajuta cineva Cu un cod de invitatie pentru anime Nexus

1 răspuns
trimisă acum 9 ore
Diorrus întreabă:

Am 16 ani vreau sa ma apuc de escort, e posibil nu vor fi probleme ceva?

2 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
CiprianAlex22 întreabă:

Salutare! am si eu o intrebare...caut si eu un film dar nu mai stiu cum se numeste, este un baiat blond cu iubita lui intra intr- un joc, intr- o casa unde trebuiesc rezolvate anumite capcane sa supravietuiasca...? (mai mult)

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie
xSLXWxBAW2x întreabă:

Bună! Recent, un utilizator din UK de pe YouTube m- a forțat să fac provocarea "Mănânci și Te Tai": trebuie să mă înfometez pentru o anumită perioadă de timp(pentru început, timp de 17 ore,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

17 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii