Exercitii pentru antebrat foarte mult.La sala daca ai aparate pui cotul pe un scaun pui ceva moale sub cot si faci ca si cum ai face scandenberg si tragi de manerul de la aparat.Si brate umeri .E solicitant scanebergul te doare cotul umarul daca faci si sala in acelasi timp dar merge, induri si ajungi unde vrei tu
Trebuie sa faci cu baieti mai mari si sa te lase sa tragi dar vezi sa nu tragi ca nemancatu` ca apar dureri ale incheieturii. Bafta
Elenastoica9 întreabă: