Pune o întrebare

Adolescenţi

în 11 Septembrie 2009 | a întrebat:

Cam cate flotari, tractiuni, crunch`uri, genoflexiuni ar trebui sa fac pe zi sa am o conditie fizica buna intr-un timp scurt

7 Raportează Evaluează

Ordonare:

7 răspunsuri:

Expert TPU

în 11 Septembrie 2009 | a răspuns:

Cate poti duce.

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Septembrie 2009 | a răspuns:

In general pentru un inceput trebuie sa faci 8 flotari 8 gen... in general 8 dar poti sa cresti la 15- 20 si inca ceva sa nu exagerezi nici o data winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Septembrie 2009 | a răspuns:

Incepe sa faci cate 10 din fiecare. happy apoi fa din ce in ce mai multe... happy

si mai mergi si pe la sala daca ai timp sau stiu eu .chef...

bafta :*

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Septembrie 2009 | a răspuns:

Hm...pai fa toate astea cam 25-30 min pe zi... tongue

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Septembrie 2009 | a răspuns:

Eu am niste gantere acasa, din alea cu greutati care se pot lua si care se pot adauga... fac cu alea, imi pun pe ele 2, 75 kg si fac asa, serii de cate 10 pentru biceps, triceps si piept happy si chiar se vede diferenta, incearca sa faci si tu cu ganterele, daca ai posibilitatea...

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Septembrie 2009 | a răspuns:

Cu flotari /tractiuni/abdomene/genoflexiuni dezvolti numai anumitii muschii, diversifica nu fa doar de astea

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Septembrie 2009 | anonim_4396 a răspuns:

Iti dua un sfat simplu:incepe usor si dai bataie apoi... big grin

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 Iunie 2015
Pacquiao întreabă:

Cate tractiuni ar trebui sa fac la 17 ani? pentru a putea spune ca am conditie fizica buna? :D

8 răspunsuri
trimisă pe 24 Martie 2014
anonim_4396 întreabă:

Daca fac in fiecare zi cate 50 de abdomene, 50 de genoflexiuni si 10 flotari (nu pot mai multe) o sa se cunoasca in timp? Nu vreau sa ajung cine stie ce culturist sau smecher cu muschi, vreau doar sa...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 26 Mai 2022
duracell56757 întreabă:

Salut, cum pot dezvolta o conditie fizica buna intr-un timp scurt?

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
denisa619 întreabă:

Buna, am iubit de ceva timp ( primul) si pana acum n am facut nimic, merg des la el acasa dar mi e jenā sa fac ceva la el, din cate stiu prima data curge sange( am senzatia ca curge mult) si nu vreau...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
Seby69010 întreabă:

Salut am 14 ani si doresc sa ma las de fumat, nu pot sta 1 ora fara tigari, fumez 1 pachet jumate pe zi, niste sfaturi daca puteti sa-mi dati

2 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
MarcelTudor întreabă:

Am dat din bucurie cu o petardă pentru că am luat o nota buna la o materie.m- a oprit poliția și mi- a scanat buletinul. După acesta a plecat și nu mi- a zis nimic. Ar trebui să mă îngrijorez ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 12 ore
Heheh728272772 întreabă:

Salut! Sincer mie puțin jena sa întreb. Eu când sunt excitat îmi frec (scuzați cuvântul) penisul de pat și doar așa pot ejacula! Am incercat și cu mana obișnuit și nu îmi reușește. Ce as ...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 6 Februarie
Diutza18 întreabă:

Am nevie de site'uri de unde pot cumpara haine mai sport gen tricouri cu ceva scris pe ele sau meme'uri sau ceva cu steagul Marii Britanii, pantaloni cu turu lasat, hanorace mai spre rock si...? (mai mult)

0 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii