Dimineata si seara
dimineata dupa 30 min de la micul dejun, si seara dupa 30 min de cine.
! foarte important sa mananci cu 2 ore inainte de culcare.
recomandat este sa mananci la ora 18, la 18:30 te duci la sport,si daca chiar ti se face foame dupa aceea, mai poti manca, dar doar cu 2 ore inainte de culcare!
giulia283 întreabă:
davidutzu12 întreabă:
dany248y întreabă: