Când vin de la scoala sunt obosit, dorm 2-3 ore după pe la 11-12 ma culc și dimineața când trebuie sa plec la liceu la 6 fiindcă sunt navetist sunt foarte obosit.

Te inteleg ca iti este greu dar noi ce trebuie sa facem?

Buna! Incearca sa te culci mai devreme si renunta la orele de somn pe timp de zi.

Fiindca dormi la ore total anormale.
Trage de tine cateva zile sa nu dormi mai devreme de 9 seara si potii dormi de la ora 21-22 la 6 dimineata, cum este normal si sanatos.
Culcandu-te dupa miezul noptii, iti privezi creierul si corpul de 2 hormoni vitali (serotonina si melatonina) care se produc numai cand dormim intre orele 22 si 2 noaptea. Acesti hormoni sunt responsabili cu odihna creierului si organelor vitale.

Dacă ai fi la armată la școală, ai învăța și disciplina somnului. Astfel, va trebui să o înveți singur. Fără somn bun, nu poți învăța.

Madrid e mai la Vest decat Londra, dar are fus orar central-european. Asta e o conventie. A doua conventie este ora de vara. Deci afirmatia cu culcarea depinde de doua conventii subiective.

Dap, Mardid 22 iunie 2022, ora 22:00, Soarele a apus de 12 minute.

Deci afirmatia "culcarea obligatorie la ora 10 seara fiindca numai cand dormim intre 10 si 2 noaptea, se produc cei doi hormoni vitali creierului: serotonina si melatonina" n-are nimic obiectiv in ea, dar absolut nimic. Nu e doar o afirmatie bizara, ci e afirmatia unei persoane care nu reflecteaza la ce afirma. Sau, cum se mai spune, vorbeste gura fara ea.

Si intrebarea care e?