Care este cel mai eficient regim pe care il stiti(ori le'ati tinut)?

Dieta daneza sau dieta de 13 zile

Ziua 1
Micul dejun o cana de cafea cu un cub de zahar
Pranz 2 oua fierte tari cu spanac fiert si o rosie
Cina 200 gr. de friptura de vita cu salata de laptuci cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 2
Micul dejun o cana de cafea cu un cub de zahar
Pranz 1/2 conserva de carne cu o cutie mica de iaurt(200 gr)
Cina 200 gr. de friptura de vita cu salata de laptuci cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 3
Mic dejun o cana de cafea cu un cub de zahar si o felie paine prajita
Pranz 2 oua fierte tari cu o felie de sunca si salata de laptuci
Cina telina fiarta, o rosie si un fruct proaspat
Ziua 4
Micul dejun o cana de cafea cu un cub de zahar si o felie paine prajita
Pranz 2 dl. Suc de portocale cu o portie de iaurt
Cina un ou fiert tare cu un morcov dat pe razatoare si cateva felii de branza
Ziua 5
Micul dejun un morcov mare dat pe razatoare cu zeama de lamaie
Pranz 200 g cod fiert cu zeama de lamaie si o lingurita de unt
Cina 200 g friptura de vita si salata de laptuci cu teluna proaspata
Ziua 6
Micul dejun o cana de cafea cu un cub de zahar si o felie paine prajita
Pranz 2 oua fierte tari cu un morcov mare dat pe razatoare
Cina 1/2 dintr-un pui cu salata de laptuci cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 7
Micul dejun o ceasca de ceai fara zahar
Pranz absolut nimic (beti multa apa...)
Cina 200 g carne de miel preparata si un mar
Ziua 8
Micul dejun o cana cafea cu un cub zahar
Pranz 2 oua fierte tari cu spanac fiert si o rosie
Cina 200 g friptura de vita cu salata de laptuci
Ziua 9
Micul dejun o cana cafea cu un cub zahar
Pranz 1/2 conserva de carne cu o cutie mica de iaurt(200 gr)
Cina 200 g friptura de vita cu salata de laptuci
Ziua 10
Micul dejun o cana cafea cu un cub zahar si o felie de paine prajita
Pranz 2 oua fierte tari cu ½ cutie de carne si salata de laptuci cu zeama de lamaie
Cina Telina fiarta cu o rosie si un fruct proaspat
Ziua 11
Micul dejun o cana cafea cu un cub zahar si o felie de paine prajita
Pranz 2 dl. Suc de portocale cu o portie de iaurt
Cina un ou fiert tare cu un morcov dat pe razatoare si branza
Ziua 12
Micul dejun un morcov dat pe razatoare cu zeama de lamaie
Pranz 200 g cod fiert cu zeama de lamaie si o lingurita de unt
Cina 200 g friptura de vita si salata de laptuci cu telina
Ziua 13
Micul dejun o cana cafea cu un cub zahar si o felie de paine prajita
Pranz 2 oua fierte tari si un morcov dat pe razatoare cu zeama de lamaie
Cina 250 g carne pui cu salata de laptuci cu ulei si zeama de lamaie
Nu uitati sa beti multa apa iar carnea specificata in dieta trebuie sa fie fiarta sau preparata la gratar (friptura de vita), orice numai sa nu o prajiti.

In 13 zile am slabit 9 kg si nu am tinut-o chiar asa strict. Dupa aceea m-am ingrasat 1 kg. Sfatul meu e insa sa nu tii o dieta. In timp te ingrasi la loc. Eu vreau sa incep din ianuarie sa fac sport si sa mananc mai echilibrat, si crede-ma ca asa e mult mai bine. O sa mananc la ore fixe, pana in 7 seara si nu mananc paine, chestii prajite, dulciuri si fara sucuri. Daca slabesc cate 3-4 kg pe luna sunt multumita.
Nu ma apuc de acum ca vreau sa ma bucur de craciun si sa ma fac praf de revelion xD.
Cam atat am avut de spus. Bafta!

Pai eu am tinut un regim 1luna si am slabit 10 sau 11 kg dar dimineata salata cu rosi castraveti la praznz peste sau salata de ton cu branza si la ora 16; 30&17; 00 o fripturica de pui la cratar si dimineata dupa ce mananci stai 10sau 17 minute si o juma` de ora sport si la pranz tot asa dar numai ca faci sport 1ora si seara tot asa dar faci sport 15 sau 16 minute! Sa ti regimul asta vreo 2luni depinde cati ani ai si cate kg ai eu iti daresc succes sa slabesti si sa urmezi acest regim papa pup!

Eu tin un regim in care nu mananc nimic din comert in afara de fructe si legume, carne doar pietpt de pui, si nu am voie faina, oua de gaina, lactate sitrebuie zilnic sa beau 2 l de apa