Mai trebuie sa te inalti si mai trebuie sa slabesti ca sa arati mai bine.
Iti recomand sa ai 3 mese pe zi si sa mananci a 3 cel târziu la 7 si sa faci sport, de recomandat cardio, bicicleta alergat, role.mers grăbit si alimentatie buna.
Si iti recomand sa te duci la înot ca sa cresti in mărime.
Greutatea ta ideala ar fi de aproximativ 43-47 de kg. Daca vrei sa slabesti treubie sa mananci doar 3 mese pe zi (fara gustari inte mese), cina sa nu o mananci mai tarziu de 7 si sa faci putina alergare in fiecare zi cam 20-30 minute.
anonim_4396 întreabă: