Buna.
Pai in legatura cu acele cunoscute cereale 'Fitness', iti dau cateva site-uri.
http://forum.slabute.ro/diete/dieta-cerealele-fitness-6016.html
http://www.tpu.ro/......reau-sa_1/
http://www.tpu.ro/......tate-ceva/
Si in legatura cu exercitile.
http://www.ziare.com/articole/abdomen+plat+exercitii
Sunt mai multe sfaturi.
Sper ca te-am ajutat.
Http://getfit.ro/ aici gasesti tot :D :P exerciti, mancaruri etc :P fundita?;;)
Exercitii pentru un abdomen plat: http://www.culturismfitness.ro/fitness/exercii-pentru-un-abdomen-plat/