Un kg de muschi sau de grasime?
Uita-te pe produse la '' lipide '', '' glucide '' sa aiba cat mai multe grame
Parca, nu sunt sigur dar un adolescent trebuie sa consume in jur de 1800 kcal pe zi, dar mi se pare mult, eu nu cred ca consum atatea. Deci, vrei sa te ingrasi, fa exact opusul pentru a slabi : manaca fast-food, nu fa sport, cola etc.
Dar nu-ti recomand!