Cate kg credeti ca as slabi daca as manca 1l una si jumatate 3 banane pe zi si multa apa? sport fac oricum mai mult mers pe bicicleta, alergat etc! Funda+Vot

Sfat. Bananele ingrasa. Asa ca degeaba mananci banane. Matusa mea a slabit intr-o saptamana 4 app 5 kg, si varul meu la fel. Problema este zaharul din alimente.
De ex, daca ti o dieta cu salate, nu prea slabesti. pe zi ar trebui sa mananci cam 30-40 g de zahar. Singurele alimente care nu contin zahar sunt: carnea(fiarta, gratar), pestele si ouale. Incearca sa mananci cate 200-250g, dimineata, la amiaza si seara. Dar sa fie masa regulata, daca dimineata ai mancat la 9, la fel mananci si in celelalte dimineti. Incearca sa nu sari peste nici o masa.

Pe langa carne, peste si oua, poti manca o rosie, un castravete. Incearca sa calculezi sa te incadrezi in 30-40 g de zahar pe zi.
De ex, o rosie are 4 g, un castravete 2g.
O banana e echivalentul a 4 cuburi de zahar. Deci da-ti seama cat zahar mananci tu zilnic. Si vrei sa slabesti.


Iti dau o lista cu cate grame de zahar au unele fructe:
capsuni-1g
grepfrutul-7g
kiwi-8g
Pepenele verde-9g
ciresele 9g
prunele 5g

Bafta.Si nu te infometa, ca daca te infometezi, sau mananci doar banane, slabesti, dar dupa ce incepi sa mananci normal, te ingrasi dublu. AI grija.