Ce ar trebui sa fac pentru a ma ingrasa am doar 15 ani si 49 de kg. Ce reteta as putea consulta? Va rog astept sfaturi din partea voastra

Ei, acum ce face? ne dam toti cu varsta si cu kilogramele? sa-ti spun, sa nu-ti spun... da` las` ca mai bine nu-ti spun

Gagica mea are 15 ani si 43 de kg
Si daca s-ar mai ingrasa :-s cre'ca o pun sa faca sport pana slabeste la loc
Mai daca iti place postura de "vaca" ingrasa-te 60-70 de kg
Io zis sa ramai asa

Eu am 16 ani si am 46 de kg

Stai linistita, eu am 15 ani si 40 kg. Ce inaltime ai? Si eu mi-am propus ca vara aceasta sa ma ingras si procedez astfel:mananc dimineata mancaruri destul de consistente (piure, cartofi prajiti, snitele etc.), intre mese destul de multe dulciuri(in special ciocolata) si fructe. La pranz mananc ciorba(supica) si eventual o tochitura sau ceva care contine sos, iar seara paste. Aaa...si era sa uit--->>muuuuuulte lichide. Sper sa functioneze si in cazul tau...la mine deja se vede diferenta ...Mult succes la ingrasat si sa imi spui si mie daca a functionat. Bye!

Nar trebui sa te ingrasi asta e greutatea ta normala!
Cu timpul vei mai pune pe tine citeva kg insa daca te vei ingrasa acum pe urma vei arata rau!
Bucurate de felul cum esti altele viseaza sa fie ca tine si nu pot!
Stiu ca vezi in oglinda neajunsuri insa bucurate ca le ai doar pe acestea si nu mult mai multe!

Eu sunt baiat si am 16 ani si un pic si cantaresc undeva 55-60. Problema este ca pieptu, burta, picioarele, bratele arat bine DAR la Umeri mi se vad oasele e ca si cum mi sar lasa toata masa musculara in jos ca o haina agatata de sarma (si sarma este umerii mei) Ce ma sfatuiti sa fac?(exercitii dimineata si seara?)

şnitele ingrasa?