Ce as putea manca atunci cand mie pofta de dulciuri? Si cum sa slabesc dar nu 10 kg intre-o saptamana, foarte putin intr-o saptamana.la fel ca si cu ceea cu apa ///dar tot veni vorba ceea cu apa cum este? funda pentru raspuns la toate

Cand ai pofta de dulciuri mananca un fruct e tot dulce si o sa iti treaca categoric pofta de dulciuri eu asa fac

Dieta de slabit fulger iti va da o senzatie precoce de satietate, astfel incat vei ajunge sa nu-ti mai doresti tu alte suplimente decat cele permise.

Mic dejun
- o cana cu lapte si fulgi de cereale (nu musli) sau
- doua felii de paine prajita cu unt;
- apa plata sau ceai.

Gustarea de dimineata
- o banana sau
- o cescuta de orez cu lapte sau
- un sandvis cu branza si unt.

Pranzul
- o jumatate de conserva de ton, un cartof fiert, pasat, cu lapte sau
- 100 gr. macrou sau cod fiert, un cartof si o lingurita de maioneza sau
- doi cartofi copti, cu branza de vaci.

Gustarea de dupa-amiaza
- un iaurt mic (nu cu fructe) sau
- doua felii de paine prajita, cu o lingurita de dulceata;
- o cescuta de orez cu lapte.

Cina (nu dupa ora 19:00)
- peste (macrou, cod) fiert sau la gratar, doi cartofi fierti sau
- un piept de pui la gratar, doi morcovi fierti sau 100 gr. mazare.

Gustarea de seara
- o cescuta de orez cu lapte sau
- spuma de fructe dintr-o banana, visine, capsuni sau
- o cana cu lapte.

Inlocuieste dulciurile cu fructele. Ideea e sa mananci putin, dar de mai multe ori. Mananca multe fructe, legume, supe, si bea multe lichide

Add scliparici96 si vine sa slabim impreuna cu grupul meu>