Pune o întrebare

Adolescenţi

în 14 Iulie 2017 | a întrebat:

Ce dieta sa tin avand in vedere ca ma apuc de sala si am 1, 70 inaltime si 75kg
Vreau sa am o dieta gen
3 mese pe zi si ultima sa fie la maxim 7

1 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 14 Iulie 2017 | a răspuns:

In nici un caz una drastica!
Cel mai bine ar fi sa consulti un nutritionist sa iti spuna ce sa mananci exact pentru organismul tau, sau antrenorul de la sala.
Trebuie sa ai 3 mese pe zi+gustari (fructe).
La micul dejun ai putea manca omleta+legume.
La pranz piept de pui la gratar+salata.
La cina incearca carne slaba la gratar sau fiarta cu legume si un iaurt.
Informeaza te pe google sau Youtube.
Pe pinterest gasesti multe idei de mancare!

Răspunde

Întrebări similare

trimisă pe 20 Martie 2014
alynush57 întreabă:

Credeti ca exista vreun risc daca ma apuc sa tin o dieta(Ducan), sa merg la sala si sa fac si Insanity Workout? Dieta o sa o tin doar 2 saptamani, am aparate acasa si pot sa fac oricand. Insanity...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Mai 2014
anonim_4396 întreabă:

Vara aceasta imediat dupa terminarea scolii vreau sa ma apuc de sala si as avea nevoie de cateva sfaturi despre cum sa imi planific orarul zilnic la sala ma refer la aparate si alimentatie, ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 18 Octombrie 2009
deejayra întreabă:

Am 16 ani si vara urmatoare as vrea sa ma apuc de sala de forta.La varsta mea pot spune ca sunt destul de dezvoltat avand in vedere ca am 1.83 si 83 de kg, dar vreau sa pun masa musculara pe mine.Intrebarea...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 10 Ianuarie 2019
Marcelian43 întreabă:

Salut, am 14 ani si sunt putin cam grasut…62. Am decis ca in clasa a9- a sa ma apuc de sala pentru ca vreau sa dau in politie. Ce exercitii/dieta recomandati? Avand in vedere ca deja alerg pana la...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie 2011
smecherie întreabă:

va retin putin. vreau sa imi fac un corp frumos, dar nu mi se dezvolta deloc abdomenul si pectorali(mai ales). am slabit in 2 luni si jumatate de la 95kg la 75kg, avand o inaltime de 185cm. am...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Ari387437 întreabă:

Pareri despre mate-info

0 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
ZzionutzZ întreabă:

Salut! Am o nelamurire... Am inceput liceul in septembrie, pe un profil de turism si alimentatie. Pentru ca nu mi- a placut profilul am reusit sa ma mut pe un profil de stiine sociale, tot in acelasi...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 7 ore
Bipolaru21 întreabă:

Mă aflu într- o situație foarte dificilă, am ajuns la 21 de ani si niciodată în viața mea nu am avut relație, toate fetele mă evită pentru că sunt gras am incercat să slăbesc am slabit 25...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 14 ore
lorenakij întreabă:

Bună! Sunt in clasa a 10 a și la insistențele unor colege de liceu care ziceau că n- are cum să nu mi fi plăcut de vreun baiat până acum, le- am zis că mi- a plăcut de un băiat care a terminat...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie
xSLXWxBAW2x întreabă:

Bună! Recent, un utilizator din UK de pe YouTube m- a forțat să fac provocarea "Mănânci și Te Tai": trebuie să mă înfometez pentru o anumită perioadă de timp(pentru început, timp de 17 ore,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

17 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii