-nu manaca dupa ora 7 seara, sau mananca dar in cantitati foarte foarte mici
-la mese nu mananci prea mult, insa completezi cu frcute si legume proaspete
-faci sport
-reduci din prajeli si dulciuri
si cam atat ar trebui sa ajunga pentru o cura naturalista
Eu iti recomand sa consumi cat mai multe alimente cu calorii negative,(alimente pentru care organismul, ca sa le digere, consuma mult mai multe calorii decat au ele insele!), sa renunti la sucurile acidulate care au tone de zahar, sa reduci cat mai mult painea si sa consumi paine neagra sau de secara, sa nu mai mananci dupa ora 18(max. 19)...
http://www.slabire-sanatate.ro/articole/alimente_antigrasime.php
http://prodieta.ro/......u-ingrasa/
http://dieta.ele.ro/Alimentele_cu_calorii_negative_--a313.html