Ce exerciti sunt mai eficiente pentru a scapa de burtica?

Abdomenele,sunt cele mai eficiente, sper sa scapi de greutatea nedorita, mai vb, te pup:*

Alimentatie corecta, efort fizic de preferat abdomenele si cardio (alergare, ciclism s.a)

Abdomene, multe abdomene, in fiecare seara :d

Am avut si eu problema asta. Eram disperat sa slabesc. Dar am gasit solutia. In primul rand nu trebuie sa te infometezi. Trebuie sa mananci regulat dar nu mult. Ar trebui sa faci sport de exemplu : sa fugi 20-30 de minute in fiecare zi sau de 2-3 ori pe saptamana, depinde cat de repede vrei sa slabesti. 2. Eu iti recomand si sa faci niste amdomene in fiecare seara, intre 50-60. Si asta e tot. Eu am facut asta si am slabit in 3 luni -6kg-.