| RestricT a întrebat:

Ce exercitii as putea face pentru a imi creste forta pentru skandenberg? Funda pentru cel mai bun raspuns.

3 răspunsuri:
| baru a răspuns:

Sall. Simplu. Numai facand exercitii pentru antebrat. Se poate foarte usor face acasa. Nu trebuie o sala sau ceva special. De exemplu, un ciocan greu, pe care-l ti de coada si-l rasucesti in stanga si in dreapta. Este numai un exemplu. Daca vrei sa vezi mai multe, intra la Brat de fier. Pa!

| Cosmin86 a răspuns (pentru baru):

Nu chiar, biceps, spate, umar conteaza foarte mult. Antebratul e o grupa MICA, lucreaza grupele MARI daca vrei forta adevarata.

"Nu trebuie o sala sau ceva special", ce bine era sa fie asa simplu laughing

Cum faci tu acasa ramat, indreptari, mersul fermierului, flotari la paralele, etc?

| CarlosBogdan17 a răspuns:

Iati o minge de tenis si strange-o in mana daca nu poti sa cumperi un flexor pentru antebrat.