Http://www.passion4profession.net/en/muscle-exercises/ aici gasesti tot soiul de exerciti
Pentru ca sa obtii un abdomen "tare" ar trebui sa faci zilnic cam 300 de abdomene, si sa nu faci pauza abia dupa ce ai trecut de 50 de abdomene, apoi 30 de sec. pauza, apoi faci iar 50, iar 30 sec pauza si tot asa.
Pentru ca sa iti intaresti gambele fa genoflexiuni cu greutati pe spate. In magazine exista ceva "saci" pline cu nisip care se pun pe picioare, alearga zilnic cu ele pe picioare si se va vedea ceva diferenta dupa 5-6 luni.
Anna04 întreabă: