Cel mai bun antrenament care l-am gasit pana acum a fost acesta: http://www.topfightersclub.ro/articole/8-exercitii-pt-abdomen
Gandeste-te, este un antrenament pentru cei care fac MMA, deci este mai solicitant.
...Cu siguranta nu vrea antrenament solicitant de MMA... Vrea dor putin sport pentru un abdomen mai prezentabil.
Sincer, daca nu tragi tare abdomenul nu se dezvolta, nu te gandii ca iti rupe abdomenul un antrenament de genul, pentru ca nu esti obligat sa il duci pana la capat de fiecare data. Dar gandeste-te, vei merge la mare la anul, ce preferi: un abdomen lucrat, 8 "patratele" sau o burta care atarna?!
sergiu48 întreabă: