Deficit caloric înseamnă că nu ai caloriile necesare producerii energiei corpului. De ce să fie nevoie de deficit caloric ca să pierzi grăsimea? Nu, e o prostie, tot ce o să reuşeşti e să te îngraşi. Asigură-te că ai caloriile necesare tipului tău somatic, ca să arzi grăsimea fă cardio mult şi ai grijă cu alimentaţia fără junk food.
Cardio însemnând alergat, mers cu bicicleta etc etc.