Pune o întrebare

Adolescenţi

în 23 Martie 2018 | a întrebat:

Ce pot face pentru a creste masa musculara si a slabi in acelasi timp?

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 23 Martie 2018 | a răspuns:

Sa mergi la sala de forta, sa faci firness.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Martie 2018 | explică (pentru MihaiNicu23):

Fac deja..as lua suplimente dar nu stiu ce sa iau

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 23 Martie 2018 | a răspuns:

Daca vrei sa ai rezultate de exceptie, intai fa exercitii strict pentru slabire si abia apoi pentru masa musculara.Masa musculara presupune sa iei in greutate, slabitul presupune sa pierzi in greutate, deci se bat cap in cap.Asa ca ia-le pe rand.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Martie 2018 | a răspuns:

Masa musculara:
-surplus caloric
-aproximativ 1, 5g proteine pe kilogram corp (acum depinde, unii au rezultate mai bune cu 2g)
-antrenament cu greutati (8-12 repetari, cand poti mai mult, adaugi greutate)
-odihna suficienta

Slabit:
-deficit caloric
-2g proteine pe kilogram corp
-antrenament cu greutati
-cardio (preferabil hiit)
-odihna suficienta

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 31 August 2019
PsyhoChild întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala cu scopul de a slabi. Întrebarea este dacă pot sa iau proteine pentru a crește masa musculară în timp ce slabesc?

7 răspunsuri
trimisă pe 19 Martie 2013
HawkEyeRO31 întreabă:

Cum pot slabi si sa pun si masa musculara in acelasi timp?

13 răspunsuri
trimisă pe 27 Iulie 2019
Theo777 întreabă:

Salut, cine imi poate spune la cat timp dupa antrenament creste masa musculara?

3 răspunsuri
trimisă pe 8 Ianuarie 2015
RandomQuestionsAndAnswers întreabă:

Ce exercitii trebuie sa fac pentru a slabi si in acelasi timp sa pun si niste masa musculara? Daca exista asa ceva :D

13 răspunsuri
trimisă pe 5 August 2012
crytical întreabă:

Atat timp cat am grasime corporala, este posibilitatea de a pierde masa musculara in incercarea de a slabi?

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
Ari387437 întreabă:

Pareri despre mate-info

0 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
ZzionutzZ întreabă:

Salut! Am o nelamurire... Am inceput liceul in septembrie, pe un profil de turism si alimentatie. Pentru ca nu mi- a placut profilul am reusit sa ma mut pe un profil de stiine sociale, tot in acelasi...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 12 ore
Bipolaru21 întreabă:

Mă aflu într- o situație foarte dificilă, am ajuns la 21 de ani si niciodată în viața mea nu am avut relație, toate fetele mă evită pentru că sunt gras am incercat să slăbesc am slabit 25...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 20 ore
lorenakij întreabă:

Bună! Sunt in clasa a 10 a și la insistențele unor colege de liceu care ziceau că n- are cum să nu mi fi plăcut de vreun baiat până acum, le- am zis că mi- a plăcut de un băiat care a terminat...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie
xSLXWxBAW2x întreabă:

Bună! Recent, un utilizator din UK de pe YouTube m- a forțat să fac provocarea "Mănânci și Te Tai": trebuie să mă înfometez pentru o anumită perioadă de timp(pentru început, timp de 17 ore,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

17 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii