Salut. Un singur exercitiu. Nu stiu daca voi putea explica destul de bine, dar voi incerca. Labele piciorului, trebuie sa fie prinse fix. Te arcuiesti pana jos, in asa fel incat capul sa-ti vina in dreptul picioarelor. Ca si un ajutor, este bine ca si sprijin, sa ai la mijloc o bara fixa ceva de care sa te poti sprijini. Acest exercitiu este cel mai bun si se pare ca pentru vese este si singurul. Pa
Http://www.taebospecial.ro/ele/pentrufesieri/pentrufesieri.html, incearca asta.
by daii;)
Si eu am tot 14 ani si 1. 62 si 42 de kg si sunt mai slabuta dar fesele mele sunt perfecte. si uh esti slabutza...si depinde si cum te`ai dezvoltat.
Dana2103 întreabă: