Practica un sport. De exemplu: inotul, baschetul. Te va ajuta sa devii mai inalt. Si pentru a mai lua in greutate, incearca sa respecti mesele principale ale zilei :*
Pentru a te inalta ai putea sa faci inot, volei sau basket, iar pentru a lua in greutate.pai, mananca mai mult, nu stiu.
Ca sa devii mai inalt trebuie sa te tragi la bara ...Masoarate si 3-4 saptamini sa te ridici regulat la bara dupa asta sa te masori iar si ai sa vezi ca ai sa fii mai nalt.
Bună.
Trebuie să faci un sport de înălțime (baschet, înot, volei, baschet) și o alimentație echilibrată.
Pa, pa.