Salut! Acest lucru se datoreaza faptului ca ti-ai schimbat ceasul biologic.Fa-ti o baie fierbinte, bea o cana de lapte, citeste ceva(cel mai bun somnifer la mine), asculta muzica in casti si stai intins cu ochii inchisi. Sper ca am ajutat.
Pai incearca sa te trezesti pe la 9 maxim 10 si ziua umbla,fa sport, fa curatenie, incearca sa te obosesti pentru a putea adormi mai usor si mai devreme.si eu aveam problema asta, asta-vara si mai aveam putin si incepeam scoala si eu aveam un program dereglat.
Bea un lapte/ceai cald, relaxeazate in pat si incearca sa dormi. Daca nu poti citeste o carte, asculta muzica lenta Succes la... dormit
Asa mi s.a intamplat si mie.recent :d. sh pot sa zic ca m.am trezit mai de vreme si seara am dormitt mai de vreme.si sfaturile celorlati sunt bune! successs
Fa efortul de a te trezi mai devreme, sa zicem 8-9 si seara vei fi frant(a), deci vei adormi mai devreme (: