Cine imi da un program zilnic prin care sa salbesc (Ex ora 7:00 mananci faci exercitii etc)la care program care mi-l dati slabesc cel mai mult dau funda!

Sunt retete pe internet. http://dietapersonala.com/? user_id=6

Buna!
Incerca-o pe aceasta, cu legume si fructe verzi.

Ziua 1:
Mic dejun: o cana cu ceai verde + un pahar cu suc proaspat de fructe + ou fiert + un ardei gras
Pranz: salata de morcovi rasi, cu 4 masline si 3 ridichi (se poate folosi o lingura de ulei de masline) + o felie de paine neagra + 3 linguri de branza de vaci
Gustare: un iaurt + o cana cu ceai verde
Cina: salata verde, cu ceapa verde, ridichi (se poate folosi o lingura de ulei de masline) + 2 linguri de branza de vaci + un mar verde

Ziua 2:
Mic dejun: o cana cu ceai verde + o banana
Pranz: salata de rosii + 6 linguri de orez fiert + un mar verde
Gustare: un pahar cu suc proaspat de fructe (portocale) + 2 felii de paine neagra + o felie de branza telemea
Cina: salata de morcovi si telina (se poate folosi o lingura de ulei de masline si zeama de lamaie) + o farfurie medie cu mazare fiarta (se poate pune sare) + un fruct proaspat

Ziua 3:
Mic dejun: cereale integrale (4 linguri) + un iaurt
Pranz: salata verde cu ridichi si ceapa verde + 4 linguri de branza de vaci + 2 oua fierte
Gustare: un iaurt
Cina: o farfurie medie cu fasole verde fiarta, cu sosul de la 3 rosii + un fruct + o cana cu ceai verde

Ziua 4:
Mic dejun: un mar + o portocala + o cana cu ceai verde
Pranz: 2 felii de paine neagra + o felie de branza telemea + legume (rosii, castraveti, ardei, ridichi) + o para
Gustare: un pahar cu lapte degresat + un bol cu salata de fructe (un mar + o portocala + o para)
Cina: o farfurie medie cu spanac fiert (se poate folosi putina sare) + un ou romanesc (oul se prepara in apa clocotita, fara ulei) + o felie de paine neagra

Ziua 5:
Mic dejun: o portocala + 2 felii de pi\aine neagra, unse cu branza de vaci
Pranz: salata verde cu ardei, castraveti, mazare fiarta + un ou fiert + un kiwi
Gustare: o cana cu ceai verde + un iaurt cu cereale
Cina: o farfurie medie cu orez fiert, cu fructe de mare fierte (se poate folosi o lingura de ulei de masline) + o mandarina

Ziua 6:
Mic dejun: o cana cu lapte + cereale
Pranz: urzici fierte (se poate folosi putina sare) + 2 felii de paine neagra + 2 felii de branza telemea de oaie + o portocala
Gustare: un iaurt cu cereale + o cana cu ceai verde
Cina: salata de varza cu rosii + o farfurie cu legume fierte (un morcov, un dovlecel, conopida) + un mar

Ziua 7:
Mic dejun: o cana cu ceai verde + o felie de paine neagra cu unt + 3 ridichi
Pranz: salata de castraveti, rosii si morcovi + o farfurie de fasole verde fiarta (se poate folosi putina sare) + 4 linguri de branza de vaci + o portocala
Gustare: un iaurt
Cina: salata verde cu ridichi si ceapa verde + escalop de soia + un fruct

Am tinut aceasta dieta acum ceva vreme si am slabit destul de multisor intr-un timp destul de scurt.
Pentru mai multe informatii, consulta acest site: http://www.viata-sanatoasa.info/
Sper ca te-am ajutat.
Multa bafta!
Pa, pa!

Doar cu un anume regim nu slabesti sa fi sigura:*
Doar nu te mai ingrasi cum ai face cu alte mancaruri gen cartofi prajiti etc. dar ramai la statura care esti
Deci, pe langa o dieta echilibrata cu produse din lapte sau produse din carne de vita, fructe si legume trebuie sa faci si exercitii!
Incearca sa alergi pe loc sau sa sari coarda sau simplele exercitii de la ora de sport gen: lovirea gambei pe coapse sau pas saltat sau jocul gleznelor. etc. sau du-te la sala daca nu sti cum Dar crede-ma ca doar cu o dieta nu vei reusi sa slabesti
Sper ca ti-am fost de ajutor:*!
fundita?; D

Fa dansuri(daca esti adult, sunt si la adulti dansuri)si slabesti un kg la 2 zile