Pai, ce o sa-ti zic eu nu este chiar pentru o perioaa scurta, dar totusi iti zic, sa ai in primul rand 3 mese principale si sa faci sport, eu iti recomand inot de 2-3 pe saptamana doarece te ajuta in primul rand sa slabesti si mai ales iti face corp frumos , cand mananci nu mai manca paine, painea ingrasa! Doarece are glucide! Normal nu mai manca de la fast food si dulcuri ( aceste au foarte multe calori si este greu sa le dau jos ), sa mananci mai des fructe si lugume, au foarte multe vitamine!