Cum ar trebui sa faca cineva care nu poate sa manance inainte de ora 7 seara din cauza ca are mancare abia dupa 7 seara? Care nu e facuta de el. Ca nu cred ca singura solutie e sa isi faca acel om de mancare, nu? Daca vrea sa manance mai devreme

Mananci la munca sau de ce nu poti pana in 7 seara? Daca vrei sa ai grija la cum arati si tu mananci 2000 de calorii zilnic, chit ca nu mananci ultima masa la 7 si o mananci la 8 tot 2000 de calorii sunt la sfarsitul zilei, idea mancatului pana in 7 o reprezinta pauza mare care te ajuta sa faci putin fasting largind orele in care nu oferi organismului. Daca poti sa iti gatesti tu ar fi ok sa o faci.

Na, dacă vrei să mănânci la o anumită ora îți faci singur

In timpul zilei ai optiunea de a lua mese scurte, dese?

E DOAR o recomandare!
E indicata acea ora pentru a da timp mancarii sa se digere inainte de a te culca.

Îți iei mâncare.Nu trebuie să îți gătești tu nepărat, deși o salată, un ou fiert, un sandviș oricine ar trebui să fie în stare să își facă.
Ai maxim 14 ani sau ești troll? Că adult care nu e în stare să își ia mâncare când îi e foame e ceva Sf, în afară de cei sărmani.

Asta cu mâncatul la ora 7 e o chestie parțial adevărata însă nu e un adevăr general valabil.
1.Se spune că dacă mănânci până în 7 și te-ai culca pe la 10, stomacul tau nu mai lucrează sa procedeze mâncarea pe care i-ai dat-o și practic ai avea un somn liniștit, pentru că dacă tu mănânci și te culci, vei avea un somn agitat pentru faptul că organismul nu și-a dat stingerea, el inca procesând mâncarea.
Însă chestia asta nu se aplica tot timpul, pentru că dacă tu noaptea mănânci mâncare grea precum multe grăsimi sau carne, organismul are nevoie de mai mult timp sa le digere așa că tot vei avea un somn stresant daca te culci la 10, sa zicem.
2.Se promovează intens postul intermitent.ce implica el?
Ei bine, corpul are celule, unele bătrâne, altele tinere.
Se presupune ca atunci când tu dormi fara sa mănânci înainte cu câteva ore, ai elimina acele celule bătrâne printr-un proces de autofagie.
https://youtu.be/QBwUgFQQCpc?si=w0gLO-gNOs7IlSz1
Aici ai mai multe detalii.

Deci, concluzia este că poți mânca și după ora 7 însă trebuie sa eviți mâncarea grasa, mesele bogate și carnea, dar nu zice nimeni că nu poți mânca un fruct, de exemplu.

1. Rogi persoana care iti pregateste mancarea, daca poate sa ti-o faca mai devreme
2. Iti faci tu mancarea mai devreme
3. Rogi o alta persoana sau restaurant sa-ti faca mancarea mai devreme.