Pai in primul rand du-te la sala si fa in felu urm incepe cu abdomenele trebuie sa faci 30 din fiecare 15 intr-o serie
Dupa abdomene du-te. stai de fapt tot ce trebuie ridicat direct cel mai recomandat 30 din fiecare 15 o data pauza si dupa aia inca 15 si iti zic eu am 16 ani dupa o singura data cand am fauct sala am facut muschi daca eu de la o singura tura prin toata sala aia cu 30 de ture din fiecare am facut muschi iti dai seama tuh cum ai sa faci daca mergi in fiecare zi sa nu uiti sa faci putina incazire ca sa nu iti intinzi vreun mushci ca te-ai aranjat pe ceva timp daca nu ai destula adrenalina in momentul acela. Bafta sper ca te-am ajutat
anonim_4396 întreabă:
v4ss întreabă: