Pune o întrebare

Adolescenţi

în 2 Mai 2014 | anonim_4396 a întrebat:

Cum fac patratele pe abdomen in maxim 1 saptamana de zile fara proteine(pastile care iti creste masa musculara)Vr sa imi raspundeti detaliat adica Ce trebuie sa mananc ce exercitii sa fac etc...Care imi da cel mai bun raspuns ii dau funda.

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 2 Mai 2014 | a răspuns:

Trebuie sa faci abdomene de 2 ori pe saptamana (trebuie sa lasi muschii sa se dezvolte). a cate 4 serii, pauza 5 minute intre ele. diferite exercitii, mananca alimente care contin proteine precum carnea de pui (piept) carne de peste, vita. dar si alimente care contin carbohidrati precum cartofi in principal, mazare, fasole. Sper ca ti-am fost de ajutor.

Răspunde

în 2 Mai 2014 | anonim_4396 explică (pentru TheRealDaniel):

Merci de raspuns happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Mai 2014 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Cu placere big grin funda?

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Mai 2014 | a răspuns (pentru TheRealDaniel):

Esti femeie de vrei funda?

Eu nu inteleg cum poate lua in serios cineva raspunsul cuiva care adauga "funda" la raspuns.

Si serios. abdomene pentru patratele? Alt copil pampalau cu sfaturile lui.

Recomanzi carbohidrati ( si ai ales si cea mai PROASTA sursa, cartofi ).

Eu nu inteleg... daca nu stii NIMIC, de ce dai sfaturi? Doar pentru ca esti un COPIL MIC PAMPALAU care vrea si el funda?

Puneti mana si documentati-va amandoi :
http://www.culturism.ro/......domen.html

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Mai 2014 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Hopa. ai invatat sa citesti si tu? Ai gasit ceva pe site ce este contrar a ceea ce am spus eu si de acum esti tu mare si tare ca ai citit aia. lasa-ma cu articolele tale.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 2 Mai 2014 | anonim_4396 explică:

Pardon 1 luna de zile

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Septembrie 2017
RaulMA întreabă:

Bună TPU, am 18 ani si am o masă musculară destul de frumoasa.fac exerciţii acasă ...am Piept frumos, 6 pătratele la abdomen. Spate. Mâini. Si vreau sa ma apuc de sala. Acum întrebările mele...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 26 Mai 2012
fanutu întreabă:

Salut tuturor! dau funda pentru cel mai bun raspuns. cine imi poate da un program de exercitii sportive pentru masa musculara la abdomen vreau sa fac patratele pe abdomen dar exerciitii care se pot face...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 12 Septembrie 2013
WoaLLy întreabă:

am si eu o problema nu mai pot creste in masa musculara, corpul mi s- a definit cat de cat dar nu mai pot creste. Am o alimentatie sanatoasa, am 8- 9 ore de somn antrenament 4 zile pe saptamana....? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 28 Iulie 2022
CospyRo întreabă:

Salut! Se poate crește masa musculară dacă mănânci fructe? Si daca da, care sunt cele mai eficiente? Eu sunt destul de slab și cu toate ca fac foarte multe exerciții fizice si mănânc mult, mușchii...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 7 Februarie 2012
anonim_4396 întreabă:

Buna TPU. Vrea sa fac ceva exercitii pentru a creste masa musculara de la brate ce exercitii pot face acasa si daca ar trebuie sa iau s-i proteine. Daru funda!

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 48 minute
Mariagiulia200 întreabă:

Bună! Mi-a picat o colegă la Secret Santa și nu prea știu ce să-i iau.Are 16 ani, iar bugetul este de 100-150 lei

0 răspunsuri
trimisă acum 58 minute
mărțișoralbastru întreabă:

Buna! La anul ma mut in Judetul Timiș(eu fiind in alt judet), si tot ma gandeam zilele astea daca in vacanta de vară, ma pot transfera la un liceu de acolo, ei bine trebuie sa dau un test/examen ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
Mirabelamonica567 întreabă:

Bună TPU! Pot fi exmatriculată dacă am un tatuaj care nu este la vedere? Că au început gurile rele să mă vorbească că mi-am făcut tatuaj...

1 răspuns
trimisă acum 3 ore
0753496876 întreabă:

Daca nu am awb cum aflu unde este comanda

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie
xSLXWxBAW2x întreabă:

Bună! Recent, un utilizator din UK de pe YouTube m- a forțat să fac provocarea "Mănânci și Te Tai": trebuie să mă înfometez pentru o anumită perioadă de timp(pentru început, timp de 17 ore,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

17 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii